Bist Du gut geerdet? Hast Du den Kontakt zu dir selbst verloren? In heutiger Zeit kann uns das immer schneller passieren, das wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Alles dreht sich scheinbar immer schneller und die Herausforderungen steigen Jahr für Jahr. Wer diesen Trend mit geht und sich nicht um seine innere Balance kümmert, wird auf kurz oder lang seine Erdung verlieren. Sich erden ist in regelmäßigen Abständen von großem Vorteil, deshalb möchte ich Dir meine Methoden vorstellen, die mir helfen bei mir zu bleiben.
Wenn wir aufgewühlt und unruhig sind, Stress auf der Arbeit, in der Familie haben oder schwierige Zeiten überstehen müssen, ist es wichtig einen oder mehrere Wege zu kennen um unseren Geist und Körper zu beruhigen. Lasse uns nun mit dem einfachsten beginnen.
Los geht’s!
1. Sich erden über bewusstes Atmen
Beginnen wir mit etwas einfachem. Bewusstes Atmen. Dieser Art zu atmen kannst Du überall und zu jeder Zeit anwenden. Es erfordert keine große Anstrengung. Atme Bewusst durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Halte deine Aufmerksamkeit bei der Atmung. Solltest Du die Aufmerksamkeit verlieren, so beginne wieder neu. Bewusstes Atmen bringt dich wieder zu Dir selbst und ist sogar meditativ.
2. Nutze deine 5 Sinne
Wenn Du beginnst deine 5 Sinne (Sehen, Hören, Tasten, Riechen, Schmecken) bewusst zu nutzen, kommst Du ganz schnell aus deinem täglichen Gedankenstrom heraus. Das führt dazu, dass das was in der Vergangenheit war und in der Zukunft sein wird überflüssig wird. Du beginnst das Hier und Jetzt für dich zu nutzen.